Yoga
Det skal du bruge
- Meget plads
- 2 personer
- 2 yoga måtter eller noget blødt underlag
Sådan gør du
- Find et sted med god plads fx. strand
- I skal være min. 2 personer, siden det er makker-yoga
- Find 2 yogamåtter eller brug stranden som underlag
Fakta
Fakta om krabben:
- Krabber tisser ud af øjnene
- Krabber går og ser sidelæns
- Krabber er rovdyr, altså spidser smådyr og rejer
Fakta om mågen:
- Mågen spiser fisk og muslinger.
- Hunmågen ligger i reden, når den sover.
- Hanmågen sover stående op.
Fakta om flyvefisk:
- Flyvefisken kan blive 5 år og bliver 30 cm lang.
Fakta om havfruer:
- Havfruen er et væsen som nogen tror på findes. Nogen tror ikke på havfruer findes.
- Havfruer er halv fisk, halvt menneske
Yogastillingerne
Lav krabben
Hvis I skal lave krabben, skal I først sætte jer ned på yogamåtterne. Så skal I sætte jer på hug og tag begge arme ud til siden. Hold den i cirka 13 sekunder.
Lav mågen 1
I skal først stille jer på yogamåtterne og så stille jer på et ben, så tag fat i det ben, I holder oppe og tag det hen over det andet ben. Når I har fået balancen, tager I armene ud til siden, så det ligner to vinger. Hold den i 13 sekunder.
Lav mågen 2
I skal stille jer på yogamåtterne, tag det ene ben op, så I står på ét ben, så skal I bøje armene som kyllingevinger og tage armene ind til jer. Hold den i 13 sekunder.
Lav flyvefisken
Først skal begge to stille sig på en af yogamåtterne. Så skal I stille jer, så I kigger på hinanden og så skal I samle jeres hænder og løfte et ben så højt op, at I begge to kan holde balancen i cirka 13 sekunder.
Lav havfruen
Først skal I stille jer på hver jeres yogamåtte, og så skal I lægge jer på maven og få benene op til hovedet. Hvis I kan skal I røre hovedet med fødderne.